Voici un clip vidéo créé afin de prévenir les blessures les plus fréquentes en athlétisme, en marche nordique et en course hors stade. Il décrit les dix exercices à intégrer dans votre préparation, en particulier à l’échauffement, d’où le nom de « Décathlon de la prévention des blessures ». Ces exercices visibles dans le clip et décrits complètement dans la version longue de 12 minutes ont été créés et sont recommandés par la commission médicale de la FFA présidée par le Dr Frédéric DEPIESSE et ses collègues ainsi qu’avec l’aide d’un entraîneur expert Olivier PAULY. Nous espérons, quelque soit votre niveau de pratique, que vous y trouverez les exercices utiles à votre préparation physique, l’idéal étant de tous les intégrer au début de chaque séance.
Veuillez trouver ICI le film le décathlon de la prévention des blessures.
